성인 청소년의 권장 칼로리
성인 청소년의 권장 칼로리에 대해서 이야기를 나눠보겠습니다.
성인 청소년의 권장 칼로리가 궁금하셨던 분들은 오늘 글 참고하시면 좋을 것 같습니다.
그럼 지금 바로 성인 청소년의 권장 칼로리에 대해서 이야기를 나눠보도록 할게요.
청소년들은 성장기를 맞이했기 때문에, 반드시 올바른 영양소를 섭취해야만 한답니다.
올바른 영양소 섭취를 통해서 건강하게 성장하는 게 중요한 시기이기도 한데요.
성인 여성은 하루 2,000칼로리가 권장 칼로리이며, 성인 남성은 하루 2,700칼로리가 권장 칼로리라고 합니다.
보통 이를 계산하는 방법이 따로 있다고도 하는데요.
바로 표준체중을 구한 다음 활동 지수를 곱해주시기만 하면 된다고 합니다.
표준체중은 자신의 키에다가 0.9를 곱해주시면 된다고 하네요.
청소년 권장 칼로리는 성인 여성보다는 많은 칼로리를 섭취해야만 한다고 합니다.
오늘은 성인 및 청소년 권장 칼로리와 관련해서 이야기를 나눠보았습니다.
표준체충 계산은 앞에도 말씀을 드린 것처럼 자신의 키 X 0.9라는 점,
다시 한번 말씀을 드리면서 이만 글을 마치도록 하겠습니다.
모두 오늘 하루도 행복한 하루가 되었길 바라면서
여기서 이만 권장 칼로리와 관련된 글 마치도록 할게요.
모두 오늘 하루도 행복한 하루가 되셨길 바라겠습니다. 감사합니다.
