여러분들의 수면습관, 건강하다고 생각하시나요.
수면자세에 따라서 수면의 질이 크게 달라질 수도 있다고 합니다.
오늘은 올바른 수면자세 및 자세별 차이점, 알아보도록 하겠습니다.
특히 잠을 아무리 오래 잔다고 해도, 잘못된 자세로 잠을 자면
다음날 온몸이 쑤시는 느낌, 받아보신 적 있을 것 같습니다.
우선 베개를 베고, 자세를 똑바로 자는 자세가 보편적이며 가장 얌전한 자세라고 하는데요.
다만 코골이 및 무호흡증 등이 악화가 될 수 있는 자세라고 하네요.
옆으로 누워자는 자세는 코골이를 줄일 수 있으며
척추관 협착증 통증 등의 개선에도 도움을 줄 수가 있다고 합니다.
이떄 왼쪽으로 돌아눕는지, 오른쪽으로 돌아눕는지에 따라서
차이가 있을 수 있다는 점, 참고하시길 바라겠습니다.
새우잠으로 잠을 주무시는 분들께서는 무릎에 좋지 못하기 때문에
꼭 주의를 하셔야하는 자세라고 하니, 참고해 보시길 바랄게요.
